食生活【ダイエット】

トレーナーの木澤みのりです。

私は食べることが大好きです!

ただ、単に太りたくはないので普段の食事は、蛋白なお肉や魚・お米・野菜を中心に食べて トレーニングをします。

そして、週に2回程、外食したり食べたい物を食べます!

トレーニングをして筋肉量を増やすことで、代謝が上がり 痩せやすい・太りにくい身体になりました。

なので”糖質制限”や”極端に我慢”しなくても、目的に適した食事・運動をすることで 身体は効率良く変えられます。

短期的では無く、少しづつ変えていくことで継続でき、定着していきます。

1RMでは食事管理はメニューに入っていませんが、お時間の許す限りでしたらご相談可能です!

無理なく、焦らず、目標に向けてサポートさせて頂きます!

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