【ダイエット】タンパク質について【食生活】

こんにちは!

本日は、タンパク質についての内容になります。

皆さんはタンパク質をしっかり摂取していますか?

鶏むね肉や卵、サバ缶、プロテインなどなど、世の中には沢山のタンパク質を含む食べ物が多くあります。

タンパク質を摂るメリットは体(筋肉)を作る材料にもなりますし、肌や髪のトラブル予防防止にもなります!

美容面でもタンパク質は重要な役割をしますので日頃から摂取したいですね。

手頃に手に入るタンパク質商品をご紹介します。

例えばコンビニですと、 サラダチキンや、スモークチキン、ビーフジャーキー、さきイカ、生ハム、納豆、ツナ缶、プロテインバー、豆乳などが購入できます。

是非、商品の裏に記載してある成分表を確認してタンパク質を意識した食生活を送りましょう!

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