バランスディスクのご紹介【体幹】

こんにちは!

今日は、トレーニングアイテム「バランスディスク」の紹介です。

バランスディスクとは、バランスボールのように空気が中に入っている楕円状のトレーニングアイテムです。

このバランスディスクの上に乗り、不安定な状態でトレーニングをすることで、体幹を鍛えるとともにバランス力を養い、普段のトレーニングとは少し違う刺激を筋肉に与えることができます!

写真では、バランスディスクの上の不安定な状態でスクワットをしております。

これがまた見た目に以上しんどいのです…。

皆さんも体験してみませんか?

ご興味があればお気軽に1RMまでお越し下さいませ!

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