水分はこまめに摂りましょう!

こんにちは!

今日は施設のご紹介をさせて頂きます^ ^

ウォーターサーバーです!

水分補給はトレーニング中は絶対に欠かせません!

1、酸素や栄養素を運ぶ

2、体温調整の維持

3、浄化作用・老廃物の排除

意識してないとついつい水を飲むことを忘れてしまいます。

成人の水分摂取量の目安は、1.5L以上と言われています。

こまめに水分補給し、1日1.5L以上を目指して飲むようにしましょう!

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