プロテインについて

こんにちは!

最近ではテレビで耳にしたり、コンビニで売っていたりと誰もが聞いた事があるプロテインについて今日は簡単に書いていきます。

プロテインを「飲んだらムキムキになる」「太るから飲まない」など減ってきてはいるもののプロテインについて誤解している人はまだいらっしゃいます。

まずそもそも、プロテインは怪しいものではありませんし、かといってすごい飲み物でもありません…

プロテインとは、ただの「たんぱく質」です。

そして、たんぱく質は簡単に言うと「カラダの材料」です

たんぱく質は不足してしまうと、髪や肌のハリやツヤがなくなってしまったり、筋肉が落ち代謝が落ちて太りやすい体になってしまいます。

普段の食事では意識して積極的に摂らないと、たんぱく質は不足しがち…それを補うためのプロテインなのです。

なので飲むだけでムキムキにはもちろんなりませんし、

モノにも依りますが一杯150kcalほどの低カロリーなので太る事もありません。

飲んで太ったという人は、普段の食生活に問題がある場合がほとんどです。

以上がたんぱく質の簡単な説明になります。

普段食事が疎かになってしまっている方や、トレーニングをして筋肉を付けたり、ダイエットをしたい方はプロテインを飲んでたんぱく質を補給しましょう!

次のたんぱく質についての記事は飲むタイミングや摂取量についてです!

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