ブロッコリー

本日は野菜の王様といわれるブロッコリーの凄い効能を3つに分けて紹介します。

1 野菜の中ではたんぱく質が多い

ブロッコリーは100gで4,3gと野菜の中で多くのたんぱく質が含まれています。 野菜でもたんぱく質を摂れるのは嬉しいですね!

2 筋肉を作るのに欠かせないビタミンが豊富

ブロッコリーには糖質や脂質の分解したり、筋肉を合成するためのビタミンが多く含まれています。

たんぱく質や脂質の量は意識するものの、ビタミンは疎かにする人が多くいます!

まずはブロッコリーからビタミンを意識した食生活を始めましょう!

3 筋肉をつけるのに必要なホルモンの成分が含まれている

ブロッコリーを食べることで、筋肉を付けるのに必要なテストステロンというホルモンを増強することが出来ます。

ブロッコリーがトレーニングをしている人に人気がある理由は主にこの3つです。

是非ブロッコリーを食べてトレーニングに励みましょう!

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