腹筋について

皆様、明けましておめでとうございます。
本年も、どうぞ宜しくお願い致します。

年末年始は、お節料理を食べたりと、ゆっくりされた方も多いかと思います。

そこで、本日は、ポッコリお腹を腹筋で解消されるのかについての疑問にお答えしたいと思います。

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ジムなどでよく見かけする方の中で、腹筋を一生懸命行ってる方がいます。
ただ、腹筋運動が無意味とは言いませんが、仮に毎日腹筋を100回やったとしても脂肪燃焼効果はあまり期待出来ないと思います。

理由は、体脂肪を減らしたい場合は、トレーニングと食事の調整が必要になるからです。そして、お腹の周りの脂肪に関しては、特に付きやすく落ちづらいという特徴から、他の部位に比べて食事の調整が特に重要になります。

では、なぜ腹筋をやるのかについてになりますが、体幹の維持や腰痛予防、トレーニングをされる方でしたら、腹圧を上手く使う為に行います。

是非一度、腹筋だけでなく食事も意識して成功するダイエットをしていきましょう。

最後までお読み頂きまして有難うございました。

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