寒くなりましたね…

冬は以外にもダイエットしやすい時期です。
身体は、どんな環境でも常に一定の体温を保つ
「恒常性(ホメオスタシス)」という働きが備わっています。
冬は体温が下がりやすい為、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら
体温を保っているのです。
そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえます!

ただ、寒い冬は血流が悪くなっていて、柔軟性が低い為、急に動くと怪我をしやすくなります。

ですので、ウォーミングアップをして身体を温めてからトレーニングをすると良いです。
1RMではウォーミングアップや体幹トレーニングも行います。

身体を動かして寒い冬に打ち勝ちましょう!!

ブログ画像

関連記事

  1. 【ラットプルダウン】木澤トレーナーのトレーニング風景【くびれ…

  2. 運動と休息

  3. ボクの趣味

  4. 1RM 無料ダイエットセミナー

  5. スタッフ紹介【木澤みのり】

  6. ダイエットとお酒

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。