寒くなりましたね…

冬は以外にもダイエットしやすい時期です。
身体は、どんな環境でも常に一定の体温を保つ
「恒常性(ホメオスタシス)」という働きが備わっています。
冬は体温が下がりやすい為、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら
体温を保っているのです。
そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえます!

ただ、寒い冬は血流が悪くなっていて、柔軟性が低い為、急に動くと怪我をしやすくなります。

ですので、ウォーミングアップをして身体を温めてからトレーニングをすると良いです。
1RMではウォーミングアップや体幹トレーニングも行います。

身体を動かして寒い冬に打ち勝ちましょう!!

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