朝の有酸素運動

朝起きた時、人間は飢餓状態です。

なので起きてすぐ、空腹のまま有酸素運動をすることで、
体脂肪をエネルギーとして使用する為、脂肪燃焼効果がとても高いです。

ダイエット目的だけでなく、朝起きてウォーキングやランニングをすることで
一日が活発に、効率良く行動出来ます!

朝が苦手な方も普段より30分だけ早く起きて、まずは20分ウォーキングしてみて下さい!
清々しい気持ちで一日を過ごせます:)

関連記事

  1. 体型

  2. フルーツの効果・食べるタイミングについて

  3. セミパーソナルトレーニングについて

  4. 水分はこまめに摂りましょう!

  5. 鶏むね肉の調理方法紹介

  6. ブロッコリー

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。