朝の有酸素運動

朝起きた時、人間は飢餓状態です。

なので起きてすぐ、空腹のまま有酸素運動をすることで、
体脂肪をエネルギーとして使用する為、脂肪燃焼効果がとても高いです。

ダイエット目的だけでなく、朝起きてウォーキングやランニングをすることで
一日が活発に、効率良く行動出来ます!

朝が苦手な方も普段より30分だけ早く起きて、まずは20分ウォーキングしてみて下さい!
清々しい気持ちで一日を過ごせます:)

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