家庭でのウイルス予防方法

最近は新型コロナウイルスのニュースばかり耳にするようになりましたね。
感染拡大にともない全国的のマスク、除菌・アルコール商品の不足、欠品のよりどう対策、予防をしようか悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

本日は家庭でできる正しい感染予防についてご紹介します。

ポイントは【手洗い】【保湿】【水分補給】です!

【手洗い】は皆さんもよく耳にしますよね。
病気を引き起こす感染症の多くは「手」を介してウイルス・菌が体内に侵入し、発症すると言われています。
特にトイレ後、食事前、外出後は必ず手を洗いましょう!
※アクセサリー類は必ず外して20~30秒間を目安に行いましょう。

手を洗うことによりウイルス・菌を洗い流すことができました。

しかし肝心なのは手洗い後【保湿】をしているかどうかです。
手を洗った後は乾燥します。乾燥している状態は皮膚が無防備な状態なのでウイルス感染の恐れがあります。
保湿クリーム、ジェルの使用をおすすめします!

手洗い →(アルコール)→ 保湿

の順に行って参りましょう!

【水分補給】の必要性は、
ウイルスが喉や花の粘膜にある感染部分に到着してから細胞内に侵入するまでに、最速で20分と言われています。
そのため20分おきに水分補給をすることにより、感染部分についているウイルスを洗い流してしまいましょう。

+α日常生活の中に運動を取り入れることで体力をつけ免疫力UPを目指しましょう!

関連記事

  1. スタッフ紹介【山口耕市】

  2. トレーニング前の食事

  3. ブロッコリー

  4. 筋トレ周期

  5. 予約方法変更について

  6. 自宅で行えるトレーニング

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。