筋と神経

トレーニングをはじめてやる方・久しぶりに運動する方は
まず、自重トレーニングや軽いウエイトから始めます。

その時点で「余裕で出来る」「全然疲れない」という方が多くいらっしゃいます。

トレーニング動作自体が出来ていたとしても、目的の筋肉がしっかり使えているかはまた別です。

なので余裕だからといって、重量を上げてしまうと別の筋肉を使ってしまい
アンバランスになったり、身体を壊してしまう可能性があります。

初めて行う動作は、脳から筋への神経伝達を上手く出来ないので、
体力の有無関係なく、誰でも目的の筋に効かせられないのです。
なので、地道にやっていくことで効かせたり、追い込むということが出来るようになっていきます!

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