ダイエットでトレーニングをするべき理由

ダイエットにトレーニングが効果的なのは周知の事実ですが、理由はご存知でしょうか❓🤔

本日は初心に戻ってダイエットでトレーニングをするべき理由について説明します🗣

ダイエットでトレーニングをするべき理由は、大きく2つあります🏋️‍♀️

1つ目は、消費カロリーが増えること☝️

当然ですが、体を動かせば消費カロリーが増えます。トレーニングで動いた分消費カロリーが増えますし、筋肉がつけばそれを動かしたり維持したりするのにもカロリーは消費されます。

先日の記事にも書きましたが、「摂取カロリー<消費カロリー」の状態を作るのがダイエットでは最も重要です✍️この状態を作るには摂取カロリーは食事、消費カロリーはトレーニングでコントロールする必要があります💁‍♂️

食事だけのダイエットでは無理なダイエットになることが多いですが、食事とトレーニングを両方行うことがダイエットのコツと言えるでしょう❗

もう一つは、筋肉がついて見た目が良くなること☝️

これはただ見た目が良くなるだけじゃなく、トレーニングの仕方によって理想の体型に近づけることができるという意味です。ただ、体重を落としたいという方もいらっしゃいますが、やはり一番気になるのは見た目ですよね…😰

例えば、脚が長いのが理想であれば、太ももとお尻を鍛えると脚を長く見せることができます🗣他にもくびれを作ったり、小顔に見せることもボディメイクでは可能です❗

ただ、体重を落とすだけでなく、同時に理想のカラダへ近づきましょう❗🏋️‍♀️

以上です❗健康的側面などトレーニングのメリットは他にもありますが、今回はダイエットの観点からお伝えしました❗☺️

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