筋トレでアンチエイジング

「ジムに通う習慣がある人は実年齢より若く見える」と巷でよく言われています🤔

前回の精神的影響と同じく、実はこれもトレーニングの賜物なのです🗣

今回はトレーニングがもたらすアンチエイジング効果についての記事です✍️

トレーニングをしている人はなぜ若く見えるのか、理由を3つに分けて説明します💁‍♂️

まず食事です☝️トレーニングを行っている人は、ダイエット目的で食事に気を遣います。ダイエット食はヘルシーで体にいいものばかり。🍅🥒低カロリーの野菜は、抗酸化作用を持つビタミンを豊富に含んでおり、筋肉などカラダの材料となるタンパク質は肌や髪の調子を整えます。トレーニングと食事は若々しいボディラインと作ると同時に、美容にも作用するのです❗🏋️‍🏃‍♀️

次に筋肉の血行促進効果です☝️筋肉は血流のポンプのような役割を担っています。男性より女性のほうが冷え性になりやすいのは、筋肉量が少なく血行不良になっているためです。血行不良だと冷え性だけでなく、カラダの老廃物をうまく排出できません😱トレーニングで筋肉がつけば血行不良の改善に繋がり、若返りの妨げになる老廃物を排出する機能を活発にすることができます☺️

最後にホルモンの分泌促進です☝️成長ホルモンなどの若返りホルモンの分泌量は30歳前後から減少します。このホルモン分泌量の減少が、老化の始まりです😱この老化をなんとか食い止めたい…。そこでトレーニングです!🏋️‍♀️トレーニングをすると若返りホルモンを含む多くのホルモンが分泌されます。アンチエイジングは、ホルモンの低下を防ぎ、可能な限り増加させることがとても大切です💁‍

以上です。ダイエット目的で始めたトレーニングを継続していると、思わぬ副産物に出会えるかもしれませんよ🤭

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