ダイエットでよくある間違った行動3選

・半身浴やサウナ

→汗として水分が抜けるため一時的に体重は減少しますが、水を飲めばすぐ戻ります☝️血行促進などの効果はありますが、風呂やサウナに入るだけでは痩せられません🗣また水と同じで体内の排泄物によっても体重が変わるので、体重を測るのであれば起床後のお手洗い後にしましょう❗

・エステ

→老廃物を取り除いたり、むくみを摂る効果によって一時的に体をすっきりさせる効果は期待できますが、時間が経てば元に戻ります🤭エステだけでは痩せることはできません。継続すれば費用もかさむので、美容目的でなくダイエット目的なのであれば、エステではなくジムに行きましょう🏋️‍🏃‍♀️

・サプリ

→飲むだけで痩せるサプリなど、いかにも怪しいサプリメントに惑わされてはいけません💊トレーニングの脂肪燃焼効果を助長するサプリメントなどはありますが、飲むだけで痩せるサプリはただのヤバい薬です😰効果を誇張して宣伝されているサプリメントには注意しましょう❗

本当に痩せるためには食事とトレーニング、これしかありません。間違った情報に流されず、正しいダイエットを行いましょう❗

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