カフェインとトレーニング

コーヒーを仕事前に目を覚ますために飲んだり、集中力をあげるために飲むという人が多くいると思います💁‍♂️

今回はこのコーヒーに含まれるカフェインとトレーニングの関係について書いていきます✍️

カフェインはトレーニング中の集中力を上げてくれる他にも大きな効果があります☝️

なんと、筋力増強や脂肪燃焼を促進してくれる効果があるのです❗

特に脂肪燃焼を促進してくれるのは嬉しいですよね☺️

カフェインが脂肪細胞に働きかけ、脂肪がエネルギーとして血中に流れていきます。

この時にトレーニングをすることで脂肪をエネルギーとして優先的に使えるのです❗

トレーニング前や散歩の前に、コーヒーを飲むのが脂肪燃焼には効果的と言えます。

筋力増強効果もトレーニング中に重いものを持つのであれば実感しやすいので、是非トレーニングにカフェインを活用してみて下さい🗣

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