プロテインと運動について

皆様こんにちは!

本日はプロテインと運動についてお話していきます。

○運動後の体で起きていること
運動後の体は、様々な筋肉が傷ついてる状態です。
傷ついた筋肉はタンパク質によって修復されますが、
運動後の食事に栄養が足りていないと筋肉の修復には効果が不十分です。

そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをおすすめします。
また、運動後の体は、大量にエネルギーや栄養を消費したために飢餓状態です。
つまり、運動後は栄養素の吸収率が高いのです。

運動後45分以内であれば、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています。
運動後は適切な栄養素をしっかりと摂取することが重要です。

1RMでは、運動後のゴールデンタイムを逃さないようにプロテインを販売しております。
飲みきりタイプなのでコロナ対策・衛生面でも安心してお飲みいただけます。
味はベリー・バナナ・ココアの3種類!
是非一度お試しください。

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